Баланс-йога в Воронеже

Баланс-йога в Воронеже

О баланс-йоге:
В йогическом мире— это сравнительно молодой стиль, но он уже успел полюбиться многим за свою энергичную динамику, приятные улучшения тела и эффективную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Баланс-йога включает в себя комплекс Асан и простых физических упражнений, которые помогают привести в работу мышцы-антагонисты.

Мышцы-антагонисты — это мышцы или группы мышц, которые выполняют противоположные функции.

Объясним на примере:

У нас с вами есть бицепс и трицепс. При выполнение каждодневных задач трицепс обычно сокращается, бицепс расслабляется.То есть в результате мы получаем развитие только одной мышцы, а вторая пребывает в прокрастинации.

Тренировка баланс-йоги решает этот вопрос. На ней вы работаете в комплексе. Поочередно напрягая и расслабляя эти мышцы.

Такой подход обеспечивает равномерное физическое развитие всего тела.
Практика состоит из 4 блоков
1
Настройка и постановка целей
2
Разминка для разогрева мышц
3
Микс из асан и базовых упражнений
4
Скрутки, шавасана,
перевернутые позы
Преподаватель: Настя
Выберите вариант, который удобен именно вам!
В жизни каждого есть место йоге, сколько такого места у вас в расписании?
Пробное занятие
Выбираете студию по душе? Приходите, на первое занятие, подарим вам его бесплатно!
300
Бесплатно!
Выбрать
8 занятий йогой
Абонемент на 8 занятий. Тело скажет вам спасибо!
2490₽
Выбрать
Безлимитный абонемент на 6 месяцев
Полгода абсолютно безлимитной йоги, это божественно!
11990₽
Выбрать
Самые популярные вопросы наших гостей
Мы уважаем осознанный подход к йоге, по этому с удовольствием отвечаем на все-все ваши вопросы о практиках для беременных и не только :)
Что нужно взять с собой для практики?
Возьмите с собой спортивную удобную одежду - все остальное есть у нас в студии -коврики, кирпичики, пледы .
В зале мы занимаемся босиком или в носочках - поэтому кроссовки не нужны, а чтобы дойти в зал из раздевалки - мы выдадим вам тапочки.
Для чего нужно заниматься йогой во время беременности?
Наши с вами цели :
  • Укрепление осанки и обучение навыкам центрирования.
  • Увеличение дыхательного объема лёгких, удлинение выдохов.
  • Восстановление кровообращения в области малого таза, укрепление и осознание мышц тазового дна.
  • Установление связи с малышом.
  • Развитие навыков релаксации и саморегуляции эмоциональных состояний.
  • Поддержание позитивного настроя и общение.
  • Подготовка к родам.
Это точно безопасно для малыша?
Точно!
Беременность – особое время в жизни женщины, а значит и практика йоги имеет сейчас свои особенности.
Я предлагаю практики, которые будут полезны во время беременности, а так же подойдут и тем, кто любит спокойную и расслабленную йогу. Иногда ко мне приходят девушки, занимавшиеся силовыми практиками или «горячей йогой» и ждут достаточно интенсивного занятия в группе. Однако я придерживаюсь мягких практик. На занятиях Вы не найдёте силовых упражнений. Многие асаны будут адаптированы с учётом мягкости суставов во время беременности. Исчезнут глубокие выпады, асимметричные позы.
Подружитесь с Мятой!
Наши контакты:
Мята | Студия йоги
+7 (473) 211-03-70
ommm@yogamint.ru
Ворошилова 1Г, Воронеж

12.00–22.00

Click to order
Детали записи
Total: 
Укажите, пожалуйста, как вас зовут и ваш номер телефона, для нашего администратора
Как вас зовут?
Номер телефона
Made on
Tilda