Живая спирулина
- пожалуй, самая полезная пища на планете!

Спирулина – сине-зеленая водоросль, обладающая богатым биохимическим составом. Для ее произрастания нужно тепло, при температуре воздуха ниже 25 ˚C она погибает. Именно поэтому водоросль растет в озерах Африки, Южной Америки и Австралии. Наиболее чистой и полезной является австралийская спирулина.

Есть две разновидности водоросли:

Водоросли spirulina содержат белок, аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы, фикоцианины, полиненасыщенные жирные кислоты. Все полезные вещества находятся в биодоступной форме, поэтому хорошо усваиваются организмом.

Внимание! Спирулина – источник более 650 полезных веществ.

Водоросль обладает противоопухолевым и антибактериальным действием и такими свойствами:
- повышает работоспособность, иммунитет, выносливость;
- снабжает организм полезными веществами, заряжает энергией;
- снижает уровень сахара в крови, вес;
- выводит токсины, соли тяжелых металлов;
- тормозит старение; купирует воспаление.

Растение также могут употреблять вегетарианцы в качестве дополнительного источника белка.
А еще – это средство для профилактики и лечения рака.

Прием БАДов со спирулиной рекомендован и при повышенной тревожности, агрессивности. Средство успокаивает, нормализует сон.

Для профилактики назначают водоросль следующим категориям людей:
- спортсмены;
- люди, занятые тяжелым физическим трудом; беременные женщины; пожилые пациенты; подростки; дети, которые несбалансированно питаются.

Водоросль одинаково полезна для обоих полов. Женщинам она помогает обрести красоту, так как способствует похудению, улучшает состояние волос и кожи. Мужчинам ее рекомендуется употреблять для поддержания здоровья.

С осторожностью водоросль назначают во время беременности и кормления грудью, а также при почечной и печеночной недостаточности.
Внимание! Кормящая женщина, принимающая добавку, должна следить за реакцией организма грудничка.

Прием спирулины зависит от формы выпуска. Например, капсулы нужно запивать большим количеством воды.
А таблетированную спирулину пить рекомендуется, учитывая свой возраст.

Детям до 12 лет следует принимать по 3-5 шт.; взрослым – 5-10 шт.
Норма установлена из расчета, что в одной капсуле или таблетке содержится 0,5 г водоросли.

Дозировка спирулины в виде порошка аналогичная:
Суточная доза в лечебных целях для взрослых – 5 г, для беременных женщин и детей – 1-2 г. Ежедневная профилактическая норма зависит от возраста: детям следует принимать 1-2 г; беременным женщинам – 2 г; взрослым – 3 г. Курс приема должен составлять 1 месяц. Максимальный срок – 6 недель.

Начинать прием водоросли, независимо от формы выпуска, нужно с малых доз. Первое время рекомендуется пить по 0,5-1 г в сутки и следить за реакцией организма. Если осложнения не появились, то дозы можно увеличивать.

Подробнее остановимся на том, как правильно принимать порошок спирулины. Его нельзя употреблять совместно с горячей пищей или напитками. Отмеренную дозу необходимо принимать вместе с едой (салаты, первые блюда) или просто запивать большим количеством воды.

Внимание! Температура выше 50-54 ˚С уничтожает полезные свойства водоросли.

Прием спирулины нельзя совмещать с употреблением алкоголя, кофе, газированных или сладких напитков и острой пищей. Во время курса лечения стоит увеличить питьевой режим на 0,5 л воды.

В зависимости от эффекта спирулину можно принимать до или после еды. Но для похудения ее необходимо пить за 30 минут, а для набора веса – во время или сразу после приема пищи.

В лечебных целях спирулину пьют натощак. При соблюдении такой схемы повышается биодоступность, а полезные вещества усваиваются за 20 мин.

Спирулина – безопасная водоросль, однако может вызвать побочные реакции. Особенно они вероятны, если у человека есть гиперчувствительность к ее компонентам. Появляются побочки такими симптомами:
- жажда, запор;
- боль в животе; тошнота;
- кожные высыпания, зуд.

При возникновении подобных признаков нужно прекратить прием добавки и обратиться к врачу.

Передозировка
При принятии больших доз может повыситься температура тела, появиться тошнота и рвота. В этом случае необходимо промыть желудок, принять активированный уголь и обратиться в больницу.

Добавку, изготовленную на основе спирулины, нельзя принимать одновременно с иммуносупрессорами или иммунодепрессантами, а также препаратами, которые разжижают кровь, так как есть риск кровотечения.
А пить совместно ее можно с такими средствами и витаминами, как:

- A и Е. Они улучшают состояние волос и кожи.
- Рыбий жир. Дополнительно насыщает организм ПНЖК.
- Мумие. Производит общеукрепляющий эффект.

Но дозировки и схему лечения рекомендуется согласовать с врачом.
Совместимость с алкоголем Во время лечения водорослью нельзя употреблять спиртные напитки.

Спирулину рекомендуется принимать для улучшения памяти, очищения сосудов и т. д. Но при несоблюдении дозировок и схемы она может навредить. Поэтому желательно сначала получить консультацию у врача.

Хранить препарат со спирулиной рекомендуется в темном и сухом месте. Срок годности – 2 года.