Совершается в шавасане (положении лёжа), в которой вы отправляетесь в путешествие своим вниманием за голосом инструктора.
Благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений, оно погружается в глубокие слои психики, освобождается от блоков и наполняется силой, которую можно использовать в различных целях:
✔️ укрепление памяти
✔️ повышение творческих способностей,
✔️ восстановление физического, ментального и эмоционального ресурса
✔️ успокоение и перезагрузка нервной системы
✔️ преобразование всей личности.
По своему эффекту 1 час йога-нидры равен 4 часам обычного сна.