Фитнес-йога в Воронеже

Фитнес-йога - это практика с умеренной нагрузкой и динамичным переходом из одного положения в другое.
Практика представляет собой вариацию флоу-йоги — последовательности асан, плавно перетекающих друг в друга.

Такой стиль практики включает в себя большую аэробную нагрузку, поэтому:
✔️ Качественно прорабатываются все группы мышц
✔️ Улучшается приток крови во всем теле
✔️ Развивается гибкость мышц
✔️ Укрепляется все тело

Поскольку отсутствует элемент статики и фиксации тела в каждой отдельной асане, все мышцы равномерно напрягаются и растягиваются, что позволяет комфортнее ощущать себя в процессе занятия и легче восстанавливаться после него.

Будьте спокойны насчет динамики занятия — блоки из асан составлены с учетом комфортной скорости перемещения и отслеживания циклов дыхания. Поэтому нет ощущения постоянной напряженной работы, а только медитативное отслеживание переходов тела из одного состояния в другое.

Фитнес-йога поможет вам, при необходимости, сбросить лишний вес, но, что самое главное, — сделает все тело более сильным, крепким и выносливым, а мысли — спокойными и ровными

Данное направление подойдет не только тем, кто давно занимается и хочет попробовать новый вид нагрузки, но и новичкам.

Если вы только начинаете практиковать йогу, это отличное стиль, чтобы качественно проработать все тело и подготовить его к более интенсивным статичным нагрузкам.