Запишись на пробное занятие!
Оставь свое имя и номер телефона, а наш администратор Настя свяжется с тобой :)
Выберите удобный филиал
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь
с Политикой Конфиденциальности
01.08.2021,
воскресенье, 18:00
Студия йоги МЯТА,
ЖМ Олимпийский, 17
Для держателей абонемента - бесплатно;
Для гостей - 1000 рублей

УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ ВАКУУМ ЖИВОТА

Иконка календарь
Иконка часы
Иконка геопозиция
Студия йоги МЯТА,
ЖМ Олимпийский, 17
Записаться на вакуум
Укажите ваши данные, чтобы мы смогли внести вас в список :)
Наш администратор свяжется с вами и подтвердит запись.
Как эти йоги так живот втягивают?

Нам тоже ужасно интересно!
Поэтому мы решили выделить целый день, чтобы разобраться в очистительных практиках. Одной из базовых практик является вакуум — ему и уделим основное внимание.

Как проходит очистительная практика?

1
Настройка на практику
Пообщаемся и проработаем дыхание
2
Сурья намаскар
Сделаем классический комплекс асан, чтобы разогреть тело
3
Разбор ундияна бандхи
Разберем, что это такое - вакуум и как его выполнять правильно

Какая польза вакуума для живота?

1 пункт
Закачивает мышцы пресса
Позволяет снять нагрузку со спины и держать все органы в правильном анатомическом положении
2 пункт
Корректирует осанку
за счёт прокачки брюшных мышц, а также увеличивает объем лёгких
3 пункт
Улучшает работу органов
Улучшает работу жкт и всех внутренних органов, благодаря усилению притока крови
4 пункт
Помогает расслабиться
и снять стресс :)
Добавить практику вакуума в свое ежедневное утро — отличная привычка, но при ее выполнении не нужно забывать
о противопоказаниях:

◾Обострение хронических заболеваний брюшной полости
◾Операции на брюшную полость меньше, чем за 6 месяцев
◾Менструация
◾Беременность
◾Наличие внематочной спирали


Проверили список и поняли, что не нашли у себя таких противопоказаний? – супер!
Made on
Tilda