Марафон мероприятий

Ну, не пугайтесь сразу)) сама практика будет идти 1 час.
Начнем с теории, что такое balance йога, узнаем больше о Насте о том, зачем вообще нужна интенсивная йога.

На этой тренировке она познакомит вас с динамичной и силовой йогой. Вы увидите, насколько драйвовыми могут быть такие практики, и сколько после них добавляется энергии.

Уровень будет не сложный, подойдет всем. На занятии мы разомнемся, потом перейдем к основной программе, сделаем заминку и шавасану. Тренировка будет направлена на все тело.

Длительность мероприятия - 1 час 30 минут

Растяжка помогает ускорить процесс восстановления после нагрузки, снимает риск получения травм, укрепляет мышцы, увеличивает мобильность суставов, улучшает кровообращение, что способствует снижению крепатуры - боли в мышцах после физической активности.

Нельзя заниматься растяжением мышц, если они «холодные», поэтому в начале практики мы немного разогреемся, чтобы приступить к основной части практики на растяжение мышц. И далее спокойно будем выполнять различные асаны, задерживаясь в каждой на длительные промежутки времени, совмещать это с дыханием, чтобы лучше помочь себе расслабиться, для более глубоко процесса растяжения.


Длительность мероприятия - 1 час 20 минут

Семинар пройдет под руководством приглашенного диетолога Татьяны.

Привет. Меня зовут Татьяна Безверхова.

Мне 39 лет. Я член ассоциации профессионалов фитнеса России, консультант по питанию (в том числе по растройства пищевого поведения) и массажист. Мама 7летней дочки и 10лет как счастливая жена!

В фитнесе я с 16 лет, перерыв был 2г - на рождение дочери и кормление! За беременность я набрала 25 кг - и спешно их скинула в течении 6 мес, без растяжек и ухудшения рельефа кожи, а через 2г я улучшила свою форму, и уже много лет я нахожусь в весе 48-50кг. В этом мне помогает дисциплина тренировок, чистое и качественное питание, отдых и конечно, желания быть красивой и молодой! Именно это я несу в массы, делюсь своими знаниями, делюсь опытом тренировок своим и своих клиентов, делюсь знаниями в диетологии и правильном интуитивном питании, делюсь опытом (печальным!) Приёма жиросжигателей и всякой подобной химии!

Я за ЗДОРОВЬЕ! я за КРАСОТУ И ЛЮБОВЬ.
И именно, мы женщины, единственные, кто все это может передавать своим близким, детям и любимым мужчинам!

О чем поговорим:

1. Список рекомендованных, нежелательных и запрещённых продуктов;
2. Рекомендации по режиму питания в течение дня;
3. Советы как мягко перейти к правильному питанию для похудения.
4. Всё о детоксе

Всем участникам мероприятия в подарок: формула подсчёта ккал и правила пользования, а так же 25% скидка на личную консультацию.

Длительность мероприятия - 2 часа