Здоровая спина

Здоровая спина

О направлении "Здоровая спина":
Здоровая спина – это специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника.

Программа построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса, йоги, стретчинга.

После тренировок вы будите чувствовать легкость и раскованность, улучшится сон, вы научитесь без напряжения держать спину ровно.

При регулярных занятиях, уже через шесть-восемь занятий вы заметите, что станете менее метеозависимы, у вас пройдут головные боли, вы станете меньше уставать в течение рабочего дня.
Программа "здоровая спина" рекомендуется при:

- сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
- усталой, слабой, сутулой спине;
- ощущении постоянного напряжения в спине;
- людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
Преподаватель: Нина
Выберите вариант, который удобен именно вам!
В жизни каждого есть место йоге, сколько такого места у вас в расписании?
Пробное занятие
Выбираете студию по душе? Приходите, на первое занятие, подарим вам его бесплатно!
300
Бесплатно!
Выбрать
8 занятий йогой
Абонемент на 8 занятий. Тело скажет вам спасибо!
2490₽
Выбрать
Безлимитный абонемент на 6 месяцев
Полгода абсолютно безлимитной йоги, это божественно!
11990₽
Выбрать
Самые популярные вопросы наших гостей
Мы уважаем осознанный подход к йоге, по этому с удовольствием отвечаем на все-все ваши вопросы о практиках для беременных и не только :)
Что нужно взять с собой для практики?
Возьмите с собой спортивную удобную одежду - все остальное есть у нас в студии -коврики, кирпичики, пледы .
В зале мы занимаемся босиком или в носочках - поэтому кроссовки не нужны, а чтобы дойти в зал из раздевалки - мы выдадим вам тапочки.
Для чего нужно заниматься йогой во время беременности?
Наши с вами цели :
  • Укрепление осанки и обучение навыкам центрирования.
  • Увеличение дыхательного объема лёгких, удлинение выдохов.
  • Восстановление кровообращения в области малого таза, укрепление и осознание мышц тазового дна.
  • Установление связи с малышом.
  • Развитие навыков релаксации и саморегуляции эмоциональных состояний.
  • Поддержание позитивного настроя и общение.
  • Подготовка к родам.
Это точно безопасно для малыша?
Точно!
Беременность – особое время в жизни женщины, а значит и практика йоги имеет сейчас свои особенности.
Я предлагаю практики, которые будут полезны во время беременности, а так же подойдут и тем, кто любит спокойную и расслабленную йогу. Иногда ко мне приходят девушки, занимавшиеся силовыми практиками или «горячей йогой» и ждут достаточно интенсивного занятия в группе. Однако я придерживаюсь мягких практик. На занятиях Вы не найдёте силовых упражнений. Многие асаны будут адаптированы с учётом мягкости суставов во время беременности. Исчезнут глубокие выпады, асимметричные позы.
Подружитесь с Мятой!
Наши контакты:
Мята | Студия йоги
+7 (473) 211-03-70
ommm@yogamint.ru
Ворошилова 1Г, Воронеж

12.00–22.00

Click to order
Детали записи
Total: 
Укажите, пожалуйста, как вас зовут и ваш номер телефона, для нашего администратора
Как вас зовут?
Номер телефона
Made on
Tilda