Хатха-йога в Воронеже

Женская группа

О хатха-йоге:

Хатха-йога — одно из самых известных направлений в современном мире. Чаще всего именно с этой практики люди начинают своё знакомство с йогой. Занятия включают в себя 4 ступени из восьмиступенчатой системы.
⠀
Две первые ступени, относятся к духовному росту человека и самодисциплине.
На практиках мы уделяем внимание асанам и пранаямам.
⠀
Асаны — помогают улучшить физическое состояние, привести мышцы в тонус и укрепить иммунитет. Пранаямы или дыхательные техники- разгоняют лимфу, улучшают работу внутренних органов и помогают сконцентрироваться на уроке и расслабиться.
⠀
✔️Раскрывается тазобедренный сустав
✔️Растягивается задняя поверхность ног
✔️Прокачивается пресс
✔️Укрепляется мышечный корсет спины
✔️Тело становится выносливее и сильнее

Занятия проходят в 4 ступенях Панаджали:

1

Яма

2

Нияма

3

Асаны

4

Пранаяма

Преподаватели Хатха йоги: