Хатха йога в Воронеже

Выносливость, сила, улучшение общего физического состояния, улучшение сна — вот что дает мужская йога сильной половине. Представление о том, что йога это только медитация и растяжка, к сожалению, укоренилось в обществе, но мы с уверенностью заверяем, что это совсем не так.

Мужская йога это силовой подход к практикам с упором на проработку мышц спины и рук. За основу этого направления взята хатха-йога — одно из самых известных направлений в современном мире. Занятия включают в себя 4 ступени из восьмиступенчатой системы Панаджали.
⠀
Две первые ступени, относятся к духовному росту человека и самодисциплине.

Асаны, из которых состоит практика, улучшают физическое состояние, приводят мышцы в тонус и укрепляют иммунитет.
Пранаямы или дыхательные техники разгоняют лимфу, улучшают работу внутренних органов и помогают сконцентрироваться на уроке и расслабиться.

✔️Раскрывается тазобедренный сустав
✔️Растягивается задняя поверхность ног
✔️Прокачивается пресс
✔️Укрепляется мышечный корсет спины
✔️Тело становится выносливее и сильнее